평화로운 집중의 조건: 두려움과 각성을 넘어서

네이딘은 집중력에 관한 깊은 통찰을 얻었다고 생각했다. 그는 안전함을 느낄 때만 진정으로 주의를 기울일 수 있다는 사실을 발견했다고 믿었다. 집중을 하려면, 우리의 뇌에서 곰이나 사자, 혹은 현대의 어떤 위험을 감지하는 부분을 비활성화시키고 오직 안전한 주제에 몰입할 수 있어야 한다.

이것은 두려움을 벗어나 집중의 상태에 이르기 위한 필수 조건이다. 

집중은 단순히 몰입하는 것이 아니라, 

두려움이 아닌 평화와 자유의 상태에서 가능하다. 

우리는 때때로 위험에 대한 과도한 각성을 집중과 혼동하곤 한다. 

그러나 이러한 과각성 상태는 현재의 위험에만 초점을 맞추기 때문에 오판을 낳을 수 있다.

결국, 위험한 순간조차 과각성 상태에 빠지지 않기 위해서는 

두려움의 대상을 정확하게 인식하고 

마음의 평정을 찾음으로써 진정으로 집중할 수 있다는 것이다. 

이는 네이딘의 발견과 맞닿아 있다. 

우리가 진정으로 주의를 기울일 수 있는 것은 오직 안전함을 느낄 때뿐이다. 

그리고 이것이 진정한 집중으로 이끄는 길이다.